Fitness

Spinning: O que é? Beneficíos

Minha aula favorita na academia é o spinning.

Mas o que é spinning? É uma aula coletiva, feita nas bikes, com muita música, onde são simulados tipos de terreno ou condições de estrada, como: montanha, estrada, ladeiras, para cada tipo de simulação, trabalha-se para atingir um objetivo: como fortalecimento muscular, cardiovascular, queima de gordura.

A principal vantagem do spinning é que além de uma aula super aninada é uma aula com pouco impacto, ou seja, menor riscos de lesão muscular e é muito benéfica inclusive para sedentários, afinal a carga aplicada da bike é regulada pelo próprio aluno, dentro de suas condições físicas.

E os benefícios são inúmeros: trabalhar condicionamento físico, muscular principalmente das pernas, glúteos e abdômen, melhora a circulação, condiciona as veias, reduz a pressão arterial, melhora o condicionamento cardiovascular, reduz os riscos cardíacos, aumenta a serotonina que melhora o sono, bem estar e reduz o estresse.

Viu como o spinning traz vários benefícios? Não gosta da monotonia da musculação, mas quer fazer uma atividade física? Essa aula é uma ótima pedida então, e o melhor, para nós corredores, é uma excelente opção de treino intercalado.

Gostou? Quer fazer? Conversec com seu instrutor na academia para saber se você está apto e pratique!!!

 

 

Referencias:

https://www.vix.com/pt/bdm/medicina-alternativa/1755/beneficios-do-spinning

https://www.webrun.com.br/beneficios-spinning-sua-vida/

5 benefícios do spinning para os corredores

Pamela Sobrinho

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